便秘是許多現代人的煩惱,台灣營養基金會曾調查發現全台灣30到49歲的上班族中,有47.2%的上班族受便秘所苦。尤其是職業性質久坐、久站、工作壓力與三餐不正常,更是重度便秘族群。
糞便是食物經過消化後、人體無法收的廢物,而腸道有大量的微生物,這些微生物會分解糞便,當作其能量來源。而在分解的過程中,會產生一些人體不想要的有毒型廢物。
長期便秘的話,這些毒素在腸道存在時間過久,那身體無形之中就從腸道吸收過多的毒素或是過敏源,長期下來,除了排便不順,還可能造成身體體質改變、引起過敏現象。
怎樣才算便秘呢?基本上,只要超過3天沒有排便,在臨床上就算便秘。
另外,若排便時需過度用力、排便時間過長,或是大便的外形如羊大便,型態呈顆粒、質地很偏硬,外觀過於乾燥,也算便秘。
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